Мозъчен невротрофичен фактор (BDNF)

В следващите няколко реда ще се запознаете с протеин, който набира сериозна скорост в научните среди.

• Какво представлява мозъчният невротрофичен фактор (BDNF)?

Накратко това представлява една малка белтъчна частица от групата на невротрофичните фактори. Невротрофичните фактори се намират в мозъка и периферията. BDNF е изолиран за първи път от мозък на прасе през 1982 г. от Yves-Alain Barde и Hans Thoenen.

• Каква е ролята на BDNF в човешкото тяло?

BDNF играе роля в редица процеси в организма. Участва в оцеляването на невроните в мозъка, създаването на нови връзки между невроните. Това увеличава възможността за памет и т.нар. невропластичност. Завишането на нивата му имат протективна роля за развитие на неврологични заболявания като болест на Паркинсон и Алцхаймер.

Установено е, че има позитивна роля и по отношение на сърдечно-съдова система. Подобрява кръвоснабдяването на тъканите и изграждането на нови кръвоносни съдове.

BDNF осъществява регулация на имунната система, като по-високите му нива се асоциират с благоприятен ефект при пациенти с автоимунни заболявания.

Съществена роля се установява по отношение регулацията на метаболизма, телесното тегло и нивата на кръвна захар. Асоциира се с побряване на инсулиновата резистентност.

По-високите нива на BDNF се асоциират с подобряване нива на кръвна захар, редукция на телесното тегло.

Доказани са позитивни ефекти и по отношение на липидния метаболизъм и чернодробната стеатоза.

• Как можем да завишим нива на BDNF по физиологичен начин?

Упражненията с висока интензивност (HIE) причиняват незабавно увеличаване на мозъчния невротрофичен фактор (BDNF).

Ползите от HIE остават високи дори при краткотрайна продължителност на упражненията.

Физичеки упражнения като планк например имат много силен стимулационен ефект по отношение на BDNF.

Разнообразното хранене с богата на нутриетни и микроелементи храна има силен позитивен ефект. Консумацията на горски плодове оказва много добър ефект за нивата на BDNF.

BDNF се оформя като интересен фактор за доброто здраве и оптималното функциониране на организма.